Havalar soğuduğunda ilk etkilenen bölgelerden biri ellerimizdir. Gerginlik, pürüzlenme ve çatlaklar kış boyunca pek çok kişinin günlük hayatını zorlaştırır. Kuruyan eller için krem kullanmak önemli bir adımdır; ancak tek başına yeterli olmayabilir. Kalıcı rahatlama için kuruluğun nedenini bilmek ve el bakımı alışkanlıklarını buna göre düzenlemek gerekir.
Kış Aylarında Eller Neden Kurur?
Ellerin sırtındaki deri incedir ve yüze kıyasla daha az yağ bezi içerir. Bu yüzden dış etkenlere karşı daha savunmasızdır. Kışın kuruluğu artıran başlıca nedenler şunlardır:
- Soğuk ve rüzgârlı havanın cildin nemini azaltması
- Kaloriferli ve klimalı ortamlarda havanın kuruması
- Sık el yıkama ve alkol bazlı dezenfektan kullanımı
- Çok sıcak suyla yıkanmak
- Bulaşık deterjanı ve temizlik ürünleriyle eldivensiz temas
- Elleri yıkadıktan sonra iyice kurulamamak
Bu etkenler cildin koruyucu bariyerini zayıflatır. Bariyer zayıfladığında cilt su tutamaz hâle gelir ve çatlaklar oluşmaya başlar.
Kış Aylarında Kuruyan Ellere Çözümler
El çatlaklarına ne iyi gelir sorusunun tek bir cevabı yoktur. En iyi sonuç, günlük küçük alışkanlıklarla yoğun bakım uygulamalarının birlikte sürdürülmesiyle alınır.
Günlük el bakım önerileri
- Ilık su kullanın: Çok sıcak su cildin doğal yağlarını uzaklaştırır.
- Nazik bir sabun seçin: Parfümsüz, nemlendirici içerikli sabunlar cildi daha az kurutur.
- Elleri tamponlayarak kurulayın: Sert ovalama yerine havluyla hafifçe bastırın; parmak aralarını da unutmayın.
- Her yıkamadan sonra krem sürün: Krem, cilt hâlâ hafif nemliyken uygulandığında nemi daha iyi tutar.
- Kremi yanınızda taşıyın: Çantada, iş masasında ve lavabo kenarında birer krem bulundurmak alışkanlığı kolaylaştırır.
- Tırnak çevresini ihmal etmeyin: Tırnak etleri kuruluktan en çok etkilenen bölgelerdendir.
Peki en iyi el kremi hangisidir? Bunun herkes için geçerli tek bir yanıtı yoktur; doğru ürün cildin ihtiyacına göre değişir. Seçim yaparken içerik listesine bakmak daha sağlıklıdır. Gliserin ve hyaluronik asit nemi cilde bağlamaya, seramidler bariyeri desteklemeye, shea yağı gibi yoğun içerikler ise nemin buharlaşmasını yavaşlatmaya yardımcı olur. Üre içeren kremler de kuru ciltlerde sık tercih edilir. Hassas ciltlerde parfümsüz ürünler daha güvenli bir seçimdir.
Bu içeriklerin cildi nasıl desteklediğini cilt bariyerini güçlendiren içerikler yazısında daha ayrıntılı bulabilirsiniz.
Yoğun nemlendirme yöntemleri
Kuruluk ilerlediğinde gündüz sürülen krem yeterli gelmeyebilir. Bu durumda şu yöntemler denenebilir:
- Gece bakımı: Yatmadan önce ellere kalın bir tabaka yoğun krem ya da merhem sürüp üzerine pamuklu eldiven giymek, ürünün gece boyunca ciltte kalmasını sağlar.
- Katmanlı uygulama: Önce su bazlı hafif bir nemlendirici, üzerine daha yağlı bir krem sürmek nemi hapsetmeye yardımcı olur.
- Bitkisel yağlar: Zeytinyağı ya da badem yağı gibi yağlar kremin üzerine az miktarda uygulanabilir. Alerjik bünyelerde önce küçük bir alanda denemek gerekir.
- Nazik arındırma: Ölü deriyi sert peelinglerle kazımak çatlakları derinleştirebilir. Kuru ellerde ovalamaktan kaçınmak daha doğrudur.
Çatlak bölgelere kolonya, limon gibi yakıcı maddeler sürmek tahrişi artırır. Kanayan, iltihaplanan ya da ağrılı çatlaklarda evde çözüm aramak yerine hekime başvurulmalıdır.
El Kuruluğunu Önlemek İçin Alınacak Önlemler
Kuruluk oluşmadan önce önlem almak, tedavi etmekten çok daha kolaydır.
- Dışarı çıkarken eldiven giyin; eldiveni kremi sürdükten sonra takmak korumayı artırır.
- Bulaşık ve temizlik işlerinde içi pamuklu lastik eldiven kullanın.
- Dezenfektan kullandıktan sonra elleriniz kuruduğunda nemlendirici sürün.
- Ev ortamında havanın aşırı kurumasını önleyin; düzenli havalandırma ve nemlendirici cihazlar yardımcı olabilir.
- Gün içinde yeterli su için; bu konuda su içmenin faydaları yazısına göz atabilirsiniz.
- Dengeli beslenmeye ve sağlıklı yağ kaynaklarına sofranızda yer verin.
- Güneşli kış günlerinde de ellerin güneş ışığına maruz kaldığını unutmayın.
Tüm önlemlere rağmen geçmeyen kuruluk, yoğun kaşıntı, kızarıklık ya da pullanma varsa durum basit bir kış kuruluğundan farklı olabilir. Egzama gibi cilt hastalıkları benzer belirtiler verebildiği için bir dermatoloğa görünmek gerekir.
Mesleği gereği ellerini sık yıkamak zorunda olanlar, örneğin sağlık çalışanları, aşçılar ve kuaförler için kuruluk daha inatçı olabilir. Bu durumda gün içinde hızlı emilen hafif bir krem, mesai sonrasında ve gece ise daha yoğun bir ürün kullanmak pratik bir çözümdür. Yüzük altında kalan sabun ve su kalıntıları da tahrişe yol açabildiği için elleri yıkarken yüzükleri çıkarmak ve altını iyice kurulamak faydalıdır.
El kremini yalnızca avuç içine değil, elin sırtına, parmak aralarına ve bileklere de yaymak gerekir; en çok kuruyan yerler çoğunlukla bu bölgelerdir.
Özetle kış aylarında el kuruluğu, düzenli nemlendirme ve birkaç basit koruyucu alışkanlıkla büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Önemli olan bakımı kuruluk başladıktan sonra değil, soğuklar gelmeden rutin hâline getirmektir.
